ELIXIA lanseeraa uusia stressin lievittämiseen ja rentoutumiseen keskittyviä ryhmäliikuntatunteja

ELIXIA lanseerasi elokuussa rentoutumiseen keskittyviä uusia ryhmäliikuntatunteja, vastatakseen jäsenten kasvavaan mielenkiintoon stressin vähentämisen helpottamiseksi. Kahdessa viikossa yli 3 000 jäsentä on osallistunut Aroma Relax-, Deep Rest-, Meditation- ja Yin Yoga -tunneille, joita tarjotaan nyt Suomessa 22 ELIXIA-keskuksessa.

Aroma Relax-, Deep Rest-, Meditation- ja Yin Yoga -tunneilla asiakkaat voivat keskittyä lepoon, palautumiseen ja löytää rauhaa arkeensa. Panostus rentoutumiseen keskittyviin tunteihin heijastaa laajempaa trendiä liikunnan saralla: henkinen hyvinvointi on yhä tärkeämpää ja monet suhtautuvat omaan terveyteensä kokonaisvaltaisemmin.

– Näemme, että jäsenemme kiinnittävät yhä enemmän huomiota henkiseen hyvinvointiin ja stressin lievittämiseen. Yhä useammat, erityisesti nuorempi sukupolvi pitää liikuntaa kokonaisvaltaisena kokemuksena. Heillä on vahva halu ylläpitää henkistä hyvinvointia ja olla osa yhteisöä, sanoo Inka Hase, ELIXIAn ryhmäliikuntapäällikkö.

– Keskittyminen henkiseen hyvinvointiin ja stressinhallintaan ovat kaksi tärkeää osa-aluetta, joita myös muut terveydenhuollon toimijat Euroopassa korostavat. Siksi ELIXIA panostaa tulevaisuudessa henkiseen hyvinvointiin fyysisen terveyden ohella, Hase jatkaa.

ELIXIAn uutuustunnit pähkinänkuoressa:

Aroma Relax (myös Hot)
Aroma Relax on rauhallinen joogatunti, jossa tehdään rentouttavia venytyksiä ja syvärentoudutaan eteeristen öljyjen tuoksussa. Osa tunneista pidetään salissa, jonka lämpötila on 38 astetta. Joogaharjoitusten tarkoituksena on lievittää jännitystä, parantaa verenkiertoa ja rauhoittaa hermostoa. Öljyseokset vaihtelevat teeman ja vuodenajan mukaan, ja ihana tuoksu on rauhallisen joogaharjoituksen miellyttävä lisä. Sopii heille, jotka haluavat rentoutua, nauttia ja levätä. Tätä on joogaspa parhaimmillaan!

Deep Rest
Deep Rest -tunnilla (tunnetaan myös Yoga Nidrana), käytetään rentoutustekniikkaa, joka auttaa kehoa ja mieltä löytämään luonnollisen rauhan. Tunnilla ohjaaja johdattaa harjoitusta asiakkaiden maatessa mukavassa asennossa. Huomio kiinnittyy hengitykseen, eri kehonosiin ja kehon tuntemuksiin, kuten painavuuteen ja keveyteen. Harjoituksen aikana visualisoidaan myös sisäisesti paikkoja tai tilanteita, usein luonnonmaisemia. Tämä auttaa saavuttamaan rentoutumisen ja rauhan sekä kehossa että mielessä.

Meditation

Meditaatio on harjoitus tai henkinen käytänne, jossa keskitytään pääasiassa huomion suuntaamiseen tietoisesti johonkin kohteeseen, tunteeseen tai ajatukseen. Tavoitteena voi olla fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin saavuttaminen, stressin vähentäminen tai mentaalisen kapasiteetin lisääminen.

Yin Yoga (myös Hot)

Rauhallinen joogatunti, joka lisää liikkuvuutta ja tuo rauhaa kehoon ja mieleen. Osa tunneista pidetään salissa, jonka lämpötila on 38 astetta. Tunnilta saa työkaluja, jotka mahdollistavat lihasten, sidekudoksen, hermoston ja ajatusten rentoutumisen. Tunti perustuu Yin Yogan periaatteisiin. Yin Yoga on erittäin rauhallinen joogamuoto, jossa asennoissa pysytään 2-5 minuutin ajan. Tunti päättyy miellyttävään rentoutukseen.

Breathing for stress relief

ELIXIAlla on The Functional Breath -niminen koulutusohjelma ohjaajille ja Personal Trainereille. Koulutusohjelman toinen osa, Breathing for stress relief, lanseerataan vuoden 2025 ensimmäisellä neljänneksellä.