SATS esittelee Slow Motionin: Treenaa kuin hidastetussa filmissä

Slow Motion perustuu hidastettuihin liikkeisiin. Harjoitukset stimuloivat syviä lihaskerroksia ja vahvistavat aivojen eri osien yhteistoimintaa.

– Moni yllättyy tämän treenin tehokkuudesta, kertoo SATSin tuotespesialisti Kristiina Leskinen.

Ääripiste
Slow Motion edustaa SATSin treenitarjonnan ääripistettä ja sopii äärimmäisiä elämyksiä hakeville ihmisille. Treeni on toisaalta kovaa ja intensiivistä, mutta samalla se rauhoittaa kehoa, synnyttää tasapainoa ja kasvattaa havainnointikykyä.

Suorituskyky huippuunsa
Kun kehoaan liikuttaa rauhallisesti, tulee tietoisemmaksi liikeradoistaan ja mahdollisista fyysisistä rajoitteistaan. Silloin havaitsee helpommin merkit, jotka kertovat kunkin päivän kunnosta. Leskinen uskoo, että useampien pitäisi kysyä itseltään: Mitä minä tarvitsen tänään?

– Monet jumittuvat kovaan treeniin niin, etteivät enää saavuta tuloksia. He unohtavat kuunnella kehonsa tarpeita ja sovittaa treenin tehon kunkin päivän tuntemuksiin, Leskinen kertoo. Hän huomauttaa, että voi olla mielenkiintoista tulla tietoiseksi omista rajoituksistaan eikä aina yrittää rikkoa rajoja, kuten usein teemme. Tämä koskee niin treeniä kuin elämää yleensä.

Kun kaikki liikkeet tehdään kuin hidastetussa filmissä, syvät lihaskerrokset ja aivojen eri osien yhteistyö aktivoituvat. Näin pystymme hyödyntämään voimavarojamme paremmin.

– Sitä voisi verrata mielikuvaharjoitteluun, jota kilpaurheilijat tekevät uusia liikkeitä opetellessaan: he vain ajattelevat liikkeitä ja valmistelevat kehoaan niiden tekemiseen, Leskinen selittää.

Slow Motion soveltuu kaikille, jotka haluavat kasvattaa tietoisuuttaan omista fyysisistä edellytyksistään, selvittää oman kehonsa tasapainoa ja epätasapainoa ja sovittaa treenin kehonsa tarpeisiin.